Dietas para Bajar de Peso Rapidamente y Sin Rebote!!!
Dietas para Bajar de Peso Rapidamente y Sin Rebote.
Si estas con la necesidad de perder rápidamente esos kilos de mas, que aumentaste últimamente por causa de desórdenes alimenticios, o por excesos de comida chatarra... estas en el lugar indicado.
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Si te comprometes con este plan de comidas para perder peso, y lo acompañas con un poco de ejercicio todos los días, maximizamos los resultados. dietas extremas, dietas cortas, como adelgazar rapido sin dietas, dietas extremas y efectivas.
Algo que debes tomar en cuenta, es que si deseas realmente adelgazar un par de kilos en solo una semana, es necesario que evites algunos alimentos que pueden impedir que esta dieta funcione adecuadamente, tendrás que eliminar las sodas, los licores y cambia el azúcar por los endulzantes que son a base de fructosa.
Aquí tienes una dieta para perder peso en solo una semana sin que te mueras de hambre en el intento.!
El primer paso para debes hacer en esta dieta para bajar de peso rápidamente, es que recuerdes consumir dos litros de agua diario, y hacer 2 meriendas o aperitivos entre las comidas.
Lo que consisten en comer 1 taza mediana de fruta picada, el que puede incluir: melón, papaya, y una piña, también puedes reemplazar la merienda que se toma por la tarde por un yogur sin nata.
Para comer en el desayuno puedes probar lo siguiente:
- 2 rebanadas de pan integral.
- Una rodaja de queso cottage.
- Un vaso de leche sin nata, o una taza de té.
En el almuerzo puedes probar:
Una ensalada de lechuga, de tomate, de cebolla y de pepinos. Puedes aderezarlas mediante un chorrito de aceite de oliva, también con pimienta y unas gotas de limón.
Las carnes puede ser:
- 150 gramos de pescado cocinado a la plancha o al vapor.
- 150 gramos de carne de res asada o a la plancha.
- 150 gramos de carne de pechuga de pollo cocinado a la plancha o asado.
Puedes elegir uno de estos tipos de carnes para comer cada día de la semana. Puedes beber un vaso de jugo natural.
Lo que puedes consumir para la cena:
- Una taza de verduras cocidas: como por ejemplo de brócoli, coliflor, zanahorias y de judías verdes.
- Una manzana, o/y 4 almendras.
- Una taza de té verde.
Si lo deseas puedes incorporar a la cena una rodaja de pan, pero debes recordar que el pan debe ser integral.
ATENCIÓN:
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