Como Bajar de Peso en 3 Dias? - Dieta para Adelgazar Barriga!
Como Bajar de Peso en 3 Dias.
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| Como Bajar de Peso en 3 Dias |
Aqui veremos como bajar de peso en 3 dias, con unos consejos de dieta efectiva y desintoxicante.
1. Advertencias y consejos generales de hidratación.
En primer lugar, es muy importante consumir una gran cantidad de frutas y verduras, y beber abundante líquido: al igual que con cualquier dieta, se recomienda al menos un litro y medio al día para limpiar el cuerpo de forma excelente.
2. Perder 3 kg en 3 días: el desayuno y la cena.
El desayuno es la comida principal, saltarla es un movimiento equivocado. Por supuesto, es mejor elegir una taza de té caliente con leche que tiene algunas calorías.
El té verde también ayuda a desinflamar y quemar el exceso de grasa. Además del té, debes elegir una fruta fresca de temporada y un yogur bajo en grasa.
Para la merienda de media mañana elige alimentos ricos en hidratos de carbono, tales como fruta fresca y una galleta de cereales.
3. Qué comer durante las comidas?
Para detener el hambre se recomienda comenzar con las comidas principales de verduras crudas, como una ensalada o un plato de zanahorias, sazonada con sólo un poco de aceite.
Son excelentes las verduras cocidas: la coliflor, la col rizada y los nabos son ricos en fibra, potasio y magnesio. Para no puede renunciar a un primer plato, un risotto con las zanahorias y calabacín hervido es ideal.
Para la merienda, tienes que elegir alimentos ricos en proteínas y fibra, como frutas secas y para la cena se recomienda carnes magras como el pavo y pollo combinado con verduras hervidas o al vapor, o sopa de verduras sin patatas.
4. El poder de purificar.
Los alimentos que pueden ayudar al proceso de purificación es el limón, que estimula la liberación de enzimas y ayuda a convertir toxinas en algo soluble y por lo tanto más fácil de eliminar del organismo.
Por la mañana sería la mejor tomar una bebida con un poco de jugo de limón diluido en agua.
Las remolachas son una gran fuente de vitaminas B3, B6 y C, más beta-caroteno, magnesio, calcio, zinc y hierro.
Las ensalada, espinacas, apio, achicoria y todos los vegetales de hoja verde son ricas en clorofila y desintoxicar los metales pesados, contaminantes y toxinas en general.
Estas dietas, o alimentos te ayudarán a bajar de peso rápido, pero si o si debes acompañarla con ejercicio moderado, y de seguro quemarás algunas libras en solo 3 días!
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